注目されているアサイーの栄養と効果について★：2023年11月10日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-11-10 00:48:00.0

注目されているアサイーの栄養と効果について★: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの長澤です！

近年ではアサイーボウルといったメニューが流行している程、アサイーは注目を集めています！

今回は、アサイーに含まれている栄養、効果についてご紹介致します！

【栄養が豊富に含まれている】

アサイーがダイエット、美容にも効果的と言われている理由は含まれている栄養からきています！

・ビタミン
・ミネラル
・鉄分
・カルシウム
・葉酸
・アミノ酸

などの栄養成分が豊富に含まれているのが理由です！

ダイエット中は栄養が不足してしまったり、偏ってしまったりすることもありますので、栄養価の高いアサイーはピッタリだといえます！

【アンチエイジング】

アサイーには脂肪燃焼や抗酸化作用に効果的とされているポリフェノールが多く含まれています！

目の疲れの回復に効果的なアントシアニンは、現代人にとっては、とても必要な栄養素です！

【食物繊維】

食物繊維は、血糖値の上昇を抑える働きが期待できます！

血糖値が急上昇すると、脂肪を溜めこみやすくなります。

また、食物繊維が水を吸い、お腹で膨らむことで満腹感を得やすくなるので、食べ過ぎを防止できます！腸内環境やお通じもサポートしてくれますので、ダイエット中に食物繊維を摂ることはとても大切です！

近年流行しているアサイーはダイエット中の方にもオススメする食品です！
食べる際にトッピングするフルーツや食べ過ぎに注意をすることで取り入れることができます！

是非、この機会にアサイーを取り入れてみてはいかがでしょうか◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！
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