きな粉に含まれている意外なダイエット効果について★：2023年11月15日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-11-15 00:33:32.0

きな粉に含まれている意外なダイエット効果について★: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの長澤です！

意外かもしれませんが、実はきな粉には健康促進効果やダイエットにも役立つ栄養が含まれているのです！

今回は、きな粉に含まれている優秀な栄養をご紹介致します！
【きな粉ダイエットの効果】

・便秘改善

きな粉には腸の働きを整える食物繊維が含まれています！

食物繊維は胃で消化、吸収されず大腸まで届く栄養素で、便のカサを増やし腸のぜん動運動を促す効果があります！

また、善玉菌のエサにもなるので、腸内環境の改善にも役立ちます！

きな粉に含まれる大豆オリゴ糖も、腸内の善玉菌を増やす作用のある栄養素です！

腸内環境が整い老廃物が正常に排出されると、お腹周りをスッキリさせる効果が期待できます！

・基礎代謝を高められる

基礎代謝とは人が活動するために必要な最低限のエネルギーであり、数値が大きいほど消費カロリーも多くなります！

しかし加齢や筋肉量の減少などさまざまな要因によって基礎代謝量は低下してしまいます。

その要因のひとつとして腸の機能低下です。腸が正常に働かないと肝臓への負担が増え、代謝機能が下がると言われています。きな粉には腸の調子を整える食物繊維や大豆オリゴ糖などの栄養素が多く含まれているので、基礎代謝アップにも期待できます！

また、きな粉に含まれるタンパク質は筋肉のもととなる栄養素です！
十分な量を摂取すれば筋肉の増強が促され、代謝しやすいカラダになることができます！

ダイエット中ではヨーグルトや牛乳と一緒に食べる方法がオススメです！

朝食のヨーグルトにきな粉を振りかけるだけで、栄養価も高まります！

また、同じ大豆製品である豆乳とも相性抜群です！牛乳を使うよりもヘルシーに食べることができます！

食べ過ぎには注意をして取り入れてみて下さい◎
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！
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