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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-16 01:28:23.0
- ダイエット中でも野菜を食べるようにしましょう！！
- 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒代表トレーナーの松本です！
ダイエット中でも野菜を食べることをオススメします！
野菜は他の食材に比べて低カロリーです！
今回は、野菜に期待できるダイエット効果をご紹介致します！【食物繊維が豊富】
食物繊維が豊富な野菜は、満腹感の維持やお腹の調子を整える働きがあります！
ダイエット中の悩みの一つとしてあげられる便秘は老廃物を溜め込むため、ダイエット中はとくに避けたいものです。
腸内環境を整えることはダイエット成功に繋がるのです！
また、食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります！
血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌され、身体に脂肪をため込みやすくなってしまいますそのため、血糖値の急上昇を防ぐという意味でも、食物繊維が豊富な野菜はダイエット中でも摂るべきだといえます！
【糖質量が少ない】
糖質は脳のエネルギーとなる栄養素ですから、不可欠なものです。
けれど、前述したように血糖値を上げてしまい、インスリンが過剰に分泌されると脂肪をため込みやすくなります。
野菜によって糖質が多いもの少ないものがあるため、大切なのは糖質が少ない野菜を意識して選ぶことです！
中にはカロリーや糖質が高いものもあるため、ダイエットを効率的に進めるには野菜選びがとても大切になります！
是非、野菜も取り入れてみて下さい◎
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております！
◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４ COMS NAKAMEGURO ３F
◯中目黒駅から徒歩4分
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◯定休日：不定休
○電話：0364510025
◯HP：https://chance-gym.com
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松本 一希マツモト カズキ
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