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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-22 23:13:27.0
- ダイエット中の間食にかまぼこはオススメです！！
- 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）ブログです！
かまぼこを食べたことはありますか？
実はかまぼこはダイエット中に食べることができ、最適な効果もある練り物です！
今回はかまぼこに期待できる栄養などについてご紹介致します！【タンパク質】
魚のすり身を原料とするかまぼこは、タンパク質が豊富です！
蒸しかまぼこ100gあたりに12.0gのタンパク質が含まれています！
タンパク質は筋肉をはじめ、酵素や抗体などの材料となる生命維持にも不可欠な栄養素です！
かまぼこは魚由来の良質なタンパク質を手軽に補給できる食品です！
【糖質】
かまぼこにはエネルギー源となる糖質が含まれています！
蒸しかまぼこ100gあたりの糖質量は9.7gです！
ダイエット中は糖質を全てカットする方がいるかと思います。
ただ、糖質は不足すると疲れやすさや集中力の低下につながりますが、摂り過ぎは肥満の原因となります。
全てカットするのではなく、適量を摂って健康的にダイエットをしていきましょう！
かまぼこはそのまま食べることができ、手軽にタンパク質を摂ることができる食品です！
食べるタイミングとしてはダイエット中の間食代わりに取り入れるのがオススメです！
ただ、低カロリーだからといって塩分が含まれていることから、かまぼこばかり食べるのは避けましょう！
是非、参考にしてみて下さい◎
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております！
◯CHANCEパーソナルジム中目黒チャンス
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