ガムはダイエット中に役立ちます！その理由とは！？：2024年7月15日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2024-07-15 06:47:08.0

ガムはダイエット中に役立ちます！その理由とは！？: パーソナルジムCHANCE中目黒店長の金光です！

普段の生活でガムを噛むことはありますか？

実はガムを噛むことでダイエット中に役立てることができます！

今回はガムを噛むことで得られるダイエット効果と注意点についてご紹介致します！
【期待できるダイエット効果】

・満腹中枢が刺激される

ガムを噛むと脳内ホルモンであるヒスタミンの分泌が促され、満腹中枢が刺激されます！

満腹中枢が刺激されることで食べ過ぎ防止することができ、適切な量の食事で満腹感を正しく得られるようになるので、ダイエットしやすくすることが出来ます！

・消化を促進する

肥満の原因の1つが食べ過ぎによる消化不良があります。

消化吸収が悪くなってしまうと脂質が蓄えられやすくなります。

また、全身の細胞へ十分な栄養がいきわたらず、低栄養状態となって代謝が悪くなり、太る原因となります。

これらを防止するために、ガムを噛むのをオススメします！

ガムを噛むことで唾液がたくさん分泌されます！唾液には消化酵素アミラーゼが多く含まれているので、消化吸収を促進させることが出来ます！

・内臓脂肪を減らせる

食事をする前にガムを噛むと、内臓脂肪のほか皮下脂肪が減少させることができます！

また善玉物質が増え、悪玉物質が減り、腸内環境が改善され、血糖値の上昇がゆるやかになり、摂取エネルギーが減ることが期待できます！

ただ、ガムによってお腹がゆるくなる症状は一過性のものですが、あまり一度に多量のガムを食べ過ぎるのはオススメできません！

また、症状が出るガムの量には個人差があるため、お腹がゆるくなることが多い場合は、食べる量を減らすように注意しましょう！

是非、参考にしてみて下さい◎

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