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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-03 02:37:33.0
- めかぶはダイエットに最適な食品でオススメします☆
- パーソナルジムCHANCE代表トレーナーの松本です！
めかぶを食べたことはありますか？
めかぶはヘルシーでネバネバしているイメージがあるかと思います！
実は健康促進をする効果だけではなく、ダイエット効果も期待することができる食品です！
今回はめかぶに含まれている優秀な栄養の効果や食べ方についてご紹介いたします！【めかぶに含まれている栄養】
・フコイダン
めかぶに含まれているフコダインはぬめりの元となっている海藻特有の水溶性食物繊維の一種です！
これは免疫を活性化してくれる働きがあり、日々の健康維持にも大切な栄養です！
また、水溶性食物繊維が大腸内で発酵・分解されるとビフィズス菌が増えるため、腸内環境を良くするので、便秘改善も期待することができます！
・アルギン酸
アルギン酸は体内にはほとんど吸収されないため、摂取カロリーを下げる働きがあります！
また、アルギンが含まれている食品は満腹感得ることが期待できるので、ダイエット中にも最適な栄養素です！
・食物繊維
めかぶのヌルヌルとした食感の成分である水溶性食物繊維は、一緒に摂り入れる糖質の吸収を緩やかにしてくれるといわれています！
このことから水溶性食物繊維は食後の血糖値が急上昇するのを防止してくれます！
めかぶはヘルシーだからといって食べ過ぎやめかぶだけを食べるといった食事内容期待ならないようにしましょう！
是非、手軽に食べやすいめかぶを食生活に取り入れてみて下さい◎
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております！
◯CHANCEパーソナルジム中目黒チャンス
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４ COMS NAKAMEGURO ３F
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◯定休日：不定休
○電話：0364510025
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松本 一希マツモト カズキ
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