ビューティーサロン アヤ
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アヤ(aya)のブログ
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投稿日：2023-01-28 18:20:56.0
- パーソナル美骨トレーニングレッスンの様子
パーソナルトレーニングの内容や種類ををご説明します♪
1立つ時の骨の使い方指導
2逆立ちをして、骨に注意しながら呼吸して内臓が下がっているのを戻します
3ハンモックを使って、腹筋を鍛えます
4バンドで体幹を鍛えます
1～4については、個人のレベルや身体の状態をみて、一人一人にあわせ組み合わせたレッスンを作ります！！
ポーズの真似をするだけではなく、自分のお身体の骨や呼吸を意識して、筋肉を使ってもらいます。
生活や環境により、いろんな方向の動きがあります。
トレーニング時も、多くの道具を使って身体の対応力、コントロール力を身につけます！！！
いつでも生き生き楽しく、疲れない身体を目指しましょう！(^^)
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