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投稿日：2024-03-05 08:57:45.0
- 【猫背・巻き肩で二の腕のたるみも…】
- なんか二の腕がぶよぶよ、たるんでいる…という自覚があれば猫背、巻き肩になっているかもしれません？！巻き肩になると二の腕の前側、力こぶを作る上腕二頭筋が収縮し緊張します。反対にその裏側の上腕三頭筋にはたるみが出てきてしまいます。あとは単純に鎖骨、脇の下が圧迫されリンパの流れが悪くなり脂肪がつきやすくなります。
巻き肩が原因であればその状態で腕のエクササイズをしても効果を引き出す事は難しいです。
根本を正していくと均等に筋肉の収縮が働くので腕もシュッとなりやすいです。
その上で腕を鍛える事やエクササイズを施すと効果はさらに上がっていきます。結婚式を控えている方やまだ先ですが夏にノースリーブを着こなしたい方は一度ご自身の姿勢をチェックしてみてはいかがでしょうか？
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