ドライヘッドスパサロン ココリラ
- リラク
- エステ
- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼２８０３－１
- 【本日可】菊陽/光の森/大津/合志/菊池/阿蘓方面/ハンズマンさん徒歩1分
ココリラ(cocorela)のブログ
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投稿日：2023-09-12 13:53:08.0
- 眠りが浅い…すやすや眠れる～おやすみ習慣
- こんにちは。
cocorela藤森です。
こんなお悩みありませんか？
『眠りが浅くて疲れがとれません(>_<)』
当サロンへご来店のお客様からもよくご相談を受けます。
今日は、快眠のためのリラックス法をご案内します。
1【百会】のツボを押す
イライラや緊張をほぐして眠りやすい状態に整えるツボです。
両耳を繋ぐ直線と眉間の中央から頭頂部に向けた直線が交わる点にあるツボ。
気持ちよさを感じるくらいの力でゆっくり5回くらい押しましょう。
2 深呼吸をする
鼻から4秒かけて息を吸い
ゆっくり口から8秒かけて息を吐く
これを5～10セット
深い呼吸をすることで副交感神経にスイッチします。
3 ストレッチをする
軽いストレッチをすることで緊張がほぐれ呼吸も深くなります。
心身ともにリラックスでき安眠効果につながります。
☆ドライヘッドスパの効果
頭を心地よい強さでほぐすことで、自律神経を整え
深い眠りへと導きます。
また、幸せホルモンが分泌されやすくなり、不安やストレスを減らし心を満たしてくれます。
よかったら試してみてくださいね,
………………………☆……………………
ドライヘッドスパサロンcocorela【ココリラ】
熊本県菊池郡菊陽町津久礼2700-8-201
Tel 090-8590-1524
Open:10:00～18:30（最終受付16:30）
Closed:毎週月曜日
………………………☆……………………
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