整骨院鍼灸院ひかりのブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-28 20:06:58.0
- 簡単足裏アーチの作り方
- こんにちは。
整骨院鍼灸院ひかりの関口です。
前回は【足裏のアーチ】についてのお話しましたが、
今回はそのセルフケア法をお伝えしていきます。
・セルフケアその１
【タオルギャザー】床に置いたタオルを足の裏（足指）の動きだけで手繰り寄せる運動です。
足首の捻挫のリハビリにも使いますが、
足裏のアーチ作りにも効果◎
・セルフケアその２
【足指グーパー】その名の通り足の指でグーパーする動きです。
この時、足指を動かしにくい場合は前方横アーチ崩れていますので
、しっかり動けるまで繰り返しやりましょう。
ぜひ、足裏アーチが気になる方は試してみてください。
早期解決したい方やお困りの方はいつでもご相談ください。
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関口 稔セキグチ ミノル
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