ナオルセイタイシジョウカラスマイン
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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 12:43:08.0
- 20代でも肩こり・首こりは起こる？
- デスクワークが続くと、気づかないうちに肩や首がガチガチになってしまいますよね。
特に20代の方は「まだ若いから大丈夫」と思われがちですが、実はこの時期の姿勢習慣が、将来の不調に大きく影響します。
最近ご来院が多いのは、パソコン作業が増えて1～5年目くらいの方。
仕事にもだんだん慣れ、同じ姿勢で集中してしまう時間が長くなることで、首を支える筋肉に負担が溜まりやすくなります。
「気付いたら肩が上がっている」「首をまわすと痛い」「呼吸が浅い気がする」
そんなサインが出ていたら、身体が少し休ませてほしいと伝えているのかもしれません。
当院では、まずAIによる姿勢分析を行い、どこに負担がかかっているのか、身体がどんなバランスになっているのかを一緒に確認していきます。
目で見て分かるからこそ原因が明確になり、「なぜ肩や首に負担がたまるのか」を理解した上で施術を受けていただけます。
施術は、硬くなった筋肉を無理に押すのではなく、姿勢が整うように筋肉と関節をやさしく調整していきます。
「終わったあと頭がスッとした」「肩が勝手に下がる感覚がある」と言われることが多いです。
すぐできるセルフケア
背筋をまっすぐにしたまま、鼻からゆっくり息を吸い、口から細く長く吐き出します。
この時、吐く息を長めにすると首まわりの力がふっと緩みやすいですよ。
仕事の合間に、3～5回だけでもOKです。
ご自身の身体に合ったケアで、無理なく楽な姿勢へ。
お悩みが深くなる前に、ぜひ一度ご相談くださいね。
お待ちしております。
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