ナオルセイタイシジョウカラスマイン
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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 15:21:37.0
- 繰り返す頭痛…頑張りすぎていませんか？
- 家事や育児、買い物、家の中の段取りなど、30代の主婦の方は一日を通して休む間もなく動いていることが多いですよね。「少し頭が重いな…」「また痛くなってきたな…」と思っても、ゆっくり休む時間が取れないことも多いと思います。そんな小さな疲労が積み重なることで、こめかみがズキズキしたり、後頭部が締め付けられるように痛んだりといった頭痛が起こりやすくなります。
頭痛は「肩こりが原因」と言われることが多いですが、実はその奥にあるのは姿勢のクセです。例えば、食器洗いで身体が前に傾いたままの姿勢が続いたり、スマホを見る時間が長くて首が前に出てしまったり、育児で片側ばかりに抱っこしてしまったり…。こういった「無意識の積み重ね」が、首や肩の筋肉をずっと緊張させ、血流が悪くなることで頭痛につながります。
当院ではまずAIによる姿勢分析を行います。
写真をもとに姿勢を数値化し、「どこに負担がかかっているのか」「なぜ頭痛が出ているのか」を一緒に確認できるので、ただ揉んで楽にするだけではなく、根本からの改善が目指せます。施術はやさしく筋肉と関節を整え、自然と呼吸が深くできる状態へ導いていきます。施術後には「頭が軽い」「視界がクリア」とおっしゃる方が多いです。
おうちでできるやさしいセルフケア
背筋を無理なく伸ばし、鼻から4秒吸って、口から8秒かけて吐く。
これを3～5回。吐く息を長くすることで、首肩まわりの緊張がふっとゆるみやすくなります。家事の合間や寝る前、ほんの1分でOKです。
つらい頭痛、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
あなたのペースに寄り添いながら、無理なく整えていきましょう。
いつでもお待ちしています。
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