ナオルセイタイシジョウカラスマイン
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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 16:25:23.0
- 20代の身体が教えてくれるサイン
- 仕事にも人間関係にも少しずつ慣れてきた頃、ふと気づくと身体が重たい。
そんな経験はありませんか？
入社してすぐの頃は緊張感で身体も頭も常に張りつめている状態ですが、2年目、3年目と慣れが出てくると、知らず知らずのうちに無理を溜め込みやすくなります。
「まだ大丈夫」「若いからいける」そう思って動き続けてしまう時期です。
特に20代男性に多いのが、肩・首・背中の慢性的な張り。
自覚はあっても、痛みというほどではないため、対処が後回しになりがちです。
しかし、この「違和感」の段階こそ、身体が回復を必要としているサインです。
当院では、まずAIによる姿勢分析で、現在の身体のバランスを客観的に確認します。
例えば、長時間のデスクワークや前かがみの姿勢が続くことで、頭の位置がわずかに前へずれることがあります。
この“数センチの差”が、首や背中にかかる負担を大きく増やし、疲労感やだるさへとつながります。
ただし、分析はあくまでスタート地点。
本当に大切なのは、そこから身体の反応を丁寧に読み取っていくことです。
施術では、表面の筋肉をただ押すのではなく、深い層にあるこわばりを、呼吸に合わせながら少しずつゆるめていきます。
力任せに刺激することはしません。
筋肉が「もう力を入れなくていい」と感じられた時、自然と身体は軽くなり、呼吸が深くなり、姿勢が楽になります。
この“変化する瞬間”を捉える手技には自信があります。
自宅や仕事の合間にできる小さなケア
椅子に座ったまま、鼻から深く息を吸い、吐くと同時に肩の力をゆっくり抜きます。
これを5回繰り返すだけで、首と背中の緊張がやわらいでいきます。
ポイントは「頑張って伸ばそうとしないこと」。
脱力する感覚を思い出すことが大切です。
「ただの疲れだ」と流してしまうことは簡単です。
でも、その積み重ねが癖や姿勢を形づくり、数年後の不調につながることもあります。
身体は、調子が大きく崩れる前に必ず合図を出してくれます。
そのサインを見逃さずに向き合えると、日々のパフォーマンスは驚くほど変わります。
もし「最近、疲れが抜けにくい」と感じているなら、
それは整えどきです。
無理に頑張らなくても、軽く動ける身体に戻ることはできます。
いつでもご相談ください。
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