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けいき整体 恵比寿のブログ
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投稿日：2022-04-07 06:36:02.0
- つい話したくなる人体雑談
- こんにちは。
けいき整体です。
つい人に話したくなる人体にまつわる雑学をお伝え致します。
「歳をとったら筋肉痛は後からくる」は間違い！
巷では、２日後・３日後とかに筋肉痛が起きると、歳とったね～と言われたりすると思います。
ずばりそれは間違いです。
最近では筋肉痛のメカニズムも研究されてきており、それは間違いということも証明されています。
ざっくり説明すると、強度の高い負荷は筋肉痛が早く起きます。
強度の高い負荷とは重量の重いもので筋トレする、早い動きでトレーニングするなどの事を指します。
歳をとると強度の高い負荷をかけることが少なくなってくるので、筋肉痛が遅く起きるのです。
なので、歳をとっても強度の高い負荷をかけるとその日の夜や翌日に筋肉痛が発生します。
決して歳のせいではないので、ご安心ください。
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けいき整体 恵比寿
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