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けいき整体 恵比寿のブログ
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投稿日：2022-11-02 16:44:55.0
- ギックリ腰の原因は…？
- こんにちは。けいき整体の田中です。
経験した方も経験してない方も味わいたくないのはギックリ腰ですよね。
ぎっくり腰はどうして起きてしまうのでしょうか？
ギックリ腰で痛める組織も様々です。
腰周りの筋肉であったり、腰の関節であったり、靭帯の場合などがあります。
その為、同じ人であってもその時の状態を診てみないと判断はできません。
ただ痛める組織がなんであれ、その組織が炎症(平たくいうと怪我)を起こしている状態です。
炎症は耐えられない限界点(閾値)を超えると発生してしまいます。
限界点を超えるタイミングが人によっては重い物を持った時であったり、くしゃみをした時となります。
例えば、限界点の数値が100・重い物を持つ動作の負荷が30だとします。
腰の疲労度が90の人が重い物を持つと120となり、ギックリ腰になります。
ここで重要なのは、疲労度70の人は重い物を持ってギックリ腰になりますが、100なので軽症で済むというところです。
従って、限界点を超えないように普段から疲労やコリを溜めないということがギックリ腰の発生を防ぐことにつながります。
要するに普段からのケアが大事ということです。
当たり前の話を長々しましたが、スポーツや仕事でも基本が大事ですよね。
身体のケアが大事というのは当たり前と思いますが、それが基本だと思います。
これからの季節、ギックリ腰になる方が増えてきますので、しっかりケアなさってくださいね。
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けいき整体 恵比寿
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