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けいき整体 恵比寿のブログ
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投稿日：2025-05-13 12:03:27.0
- 【その腰痛、“反り腰”が原因かも？】
- ～ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症にも関わる体のクセ～
「慢性的な腰痛が治らない」
「レントゲンでは異常なしと言われたのに痛みが続く」
そんな方に多いのが、“反り腰”の状態です。
反り腰とは、腰が不自然に反った姿勢のことで、見た目の問題だけでなく、腰椎への負担が非常に大きいのが特徴です。
■反り腰が引き起こす腰のトラブル
反り腰では、腰椎（腰の骨）の後ろ側が強く圧迫されやすくなります。
この状態が長く続くことで、以下のような症状を招くリスクが高まります。
腰椎椎間板ヘルニア
坐骨神経痛（お尻～脚にかけてのしびれや痛み）
腰椎すべり症／変性すべり症
腰椎分離症／分離すべり症
腰部脊柱管狭窄症
椎間板性腰痛・筋筋膜性腰痛
「痛みの原因は骨ですか？」と聞かれることもありますが、実際には骨の変形よりも、“使い方のクセ”が問題となっているケースが大半です。
■反り腰になりやすい人の特徴
・ヒールや厚底靴をよく履く
・お尻を突き出すように立っている
・腹筋よりも背筋が優位に働く体の使い方
・モデル立ちのような“片脚重心”
これらは一見きれいな立ち姿に見えますが、腰椎への圧が集中しやすく、トラブルの温床になります。
■検査では見落とされがちな“構造以外”の原因
医療機関で「異常なし」と言われる腰痛の多くは、
棘突起間インピンジメント（背骨の出っ張りがぶつかって痛む）
椎間板性の微細な炎症
腰椎椎間関節障害（関節の噛み合わせのズレ）
などが関係しており、レントゲンでは見つけにくいものです。
また、脊椎側弯症・後弯症・前弯症といった脊柱のカーブの乱れも、腰痛の慢性化に関係していることがあります。
■整体でできること
けいき整体では、「反り腰」を単なる“姿勢の問題”とは捉えません。
骨盤の傾き
呼吸と体幹のバランス
筋膜の連動と動きのクセ
こうした要因にアプローチすることで、一時的な痛みの緩和ではなく、再発しにくい体づくりを目指します。
■まとめ
腰痛の正体は「ヘルニア」だけではありません。
むしろ、“腰の構造と使い方のギャップ”が痛みの根本原因になっていることが多いのです。
「腰の痛みは年齢のせい」と諦める前に、
あなたの体のクセと本当の原因を一緒に見つけてみませんか？
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