肌悩み別　ニキビケア方法　【脂性肌さん編】：2022年7月29日｜ベストシーンエルシティ新浦安七番館店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-07-29 10:12:34.0

肌悩み別　ニキビケア方法　【脂性肌さん編】: 肌悩みで特に多いのが肌荒れ・ニキビ。。
肌は皮脂と水分の量により「普通肌」「乾燥肌」「脂性肌（オイリー肌）」「混合肌」の4つに分類されます。
それぞれ適切な方法でケアをしないと、なかなか改善には繋がりません(>_<)

「脂性肌（オイリー肌）」のかたのニキビケア方法をご紹介します。

【脂性肌(オイリー肌)さん向けのケア方法】

脂性肌の場合、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり、ニキビが発生します。

改善するには、まずはニキビができにくい肌の環境を整えてあげることが一番です。
カラダの内部から皮脂の分泌量をコントロールして、適切なスキンケアを行うのが◎

十分な睡眠・適切な食事がまず必須です。

最低７時間の睡眠時間を確保出来たらベスト◎
忙しくて難ししい方は、質のいい睡眠を心がけましょう。
PC・ケータイは寝る１時間前にはやめることで、ブルーライトによる交感神経の刺激が少なくなり、スムーズに入眠することができます。
食事に関しては、ビタミンB群を多く取り入れると皮脂の分泌を抑える効果がありますので積極的に取り入れましょう＾＾

脂性肌さんのスキンケアで大事なポイントは【洗顔】です。
皮脂を気にするあまり、洗浄力の強い洗顔料を使ったり1日に何度も洗顔をしたりするのはNG。
必要な皮脂も失くしてしまい、お肌のバリア機能が低下してしまいます。
とにかく、たっぷりの泡で優しく洗うことを意識しましょう。

化粧水は、過剰な皮脂分泌を抑えてくれる「ビタミンC誘導体」配合のものがおすすめです。
脂性肌は皮脂は出やすいですが決して保湿が必要ない訳ではありません。
保湿しないと、お肌が水分を欲して内側からどんどんさらに皮脂を出そうとします。
脂性肌でも、きちんと保湿してくださいね。

ダラダラと長く書いてしまいましたが、要点をまとめると

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

・適切な睡眠時間の確保、または質の良い睡眠をしっかり取る
・ビタミンB群をたくさん取り入れるのがオススメ（レバー、豚肉、うなぎなど）
・もこもこの泡で優しく洗顔
・脂性肌でも保湿はしっかり！ビタミンC誘導体がオススメ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

上記に気を付けて生活することでだんだんニキビのできにくいお肌ができてきます。
脂性肌でお悩みのかた、是非意識してみてください☆