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- 熊本県熊本市中央区上通町８－２７－２Ｆ
- 通町筋駅 徒歩5分 [上通り/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ]
雲上のゆりかご 熊本上通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 10:10:11.0
- “何故、冬に不眠が起こるのか？？”
- こんにちは(^^♪
雲上のゆりかご 熊本店です。
今週から一気に冷え込んできましたね！
寒くて眠りずらい、起きてしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、なぜ冬に眠りずらくなってしまうのか
どうしたら深く眠れるのかをお話したいと思います！
なぜ真冬など寒くて熟睡出来ないのか？
それは筋肉の緊張により血行が阻害され
深部温度が下がらないことが主な原因です。
深部体温とはなにか、それは脳や臓器などの機能を
守るために、一定の温度気保たれている温度です。
寒くて布団を何枚も重ねてしまうと
重さで体が圧迫されて、血行不良になってしまいます。
そうすると、深部体温が上がってしまい
寝にくくなるという訳です。
他にも寝る前に何かを食べると消化をすることにより
体温があがり、眠りにくくなります。
そのため、寝る3～4時間前には食事を済ませて
寝る前には消化を終わらせて置くことが大切です。
また、寝る1時間以上前には
運動やお風呂を終わらせておくのが推奨されてます。なかなか眠れない時には、無理にお布団二入らず
眠くなるまでリラックスすることも大切です！
足を温めるとよく寝れるというデータもあるので
寝る前に足湯や足のマッサージなど
あっためてみるのもオススメです
慢性的に睡眠に悩む方は、是非試してみて下さい！
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雲上のゆりかご
［営業時間］10:00～19:00( last 18:00 )
［定休日］年末年始
［住所］〒８６０-０８４５
熊本県熊本市中央区上通町８－２７ BRー２ ｂｌｄｇ ２Ｆ３F
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投稿者
雲上の ゆりかご
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