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ジャングルジム(JUNGLE GYM)のブログ
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投稿日：2023-02-13 10:06:01.0
- 女性お勧め筋トレ種目！グッドモーニング♪
- こんにちは！
JUNGLE GYMトレーナーSAAYAです♪
今回は私もトレーニングの中で実践している種目「グッドモーニング」のご紹介です。
この種目は初めて聞くー！っていう方も多いのではないかなと思っております。
結構マニアックで難しい種目ではありますが、正しい方法と負荷をマスターできたら”美脚、美尻、美背中”が期待できる種目なのでぜひチェックしてみてください。
【ポイント】
１、背中が丸くならないように
２、バーを下ろした時は腿裏のストレッチを感じてください
３、目線は前を向きましょう
４、膝をすこーしだけ曲げたまま動かしましょう
まずはバーベルのない状態でも良いので、動かし方の練習をしてみてください。
そして翌日もも裏、背中（腰あたり）、お尻に筋肉痛がきているとGOODです。
画像も参考にフォームを習得してみましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自然×パーソナルジム
他にはない、オシャレなプライベート空間であなたを理想の身体へ導きます♪
＊ダイエットしたい方
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パーソナルトレーナーとしてモデル・アスリート・疾患持ちの方など多くの経験を積み、理学療法士の国家資格を持つトレーナーが在籍！
身体の悩みを解決します。
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理学療法士トレーナー
鈴木 沙彩スズキ サアヤ
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