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リスタイル(Re style)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-15 11:14:14.0
- トレーニングはカラダを整えてから♪
運動しているのになかなか痩せない
下半身が太いまま
むくみが取れない
などダイエットを頑張っているのになかなか思うような効果が出ないことってありますよね？
もちろんダイエットで重要なのは正しい食事と運動ですが、実は見落としがちなのが
「カラダのバランスを整える」
ことです！
全身の筋肉のバランス、特に骨盤周りの筋肉のバランスが崩れていると偏った筋肉の使い方をしてしまうため、効率よくカラダを動かすことができません。
それだけでなく、
▲反り腰が強くなってしまう
▲前ももがはる
▲ふくらはぎが太くなる
▲むくみがとれない
というような問題もでてきてしまいます。
カラダのバランスを整えた状態はトレーニングがしっかり効果を発揮するだけでなく、日常生活においての代謝向上につながります！
それだけでなく、内臓の位置が正しく戻ると内臓の活動も活発になり内部環境の安定にもつながるため
◎便秘の解消
◎生理痛緩和
◎基礎代謝向上
といった内面的な効果もあります！
当然バランスを整えるということは姿勢も整ってくるので見た目の効果も抜群です！
見落とされがちだけどめちゃくちゃ大事な
「カラダのバランスを整える」
是非、意識してみてくださいね！
なお、TOTAL BODY DESIGN I -アイ-では
カラダのバランスを整えてからトレーニングをするため
姿勢を改善しながらダイエットすることができますよ！
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