シセイカイゼン・ビヨウケンコウサロン リスタイル
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リスタイル(Re style)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-02 15:58:42.0
- 運動をする前に大切なこと
こんにちは！
市電天文館通から徒歩3分、おつきやぴらもーる内にある
姿勢改善・美容健康サロン リスタイル天文館です！
みなさんは普段運動をしていますか？
○パーソナルジムに通っている
○24Hジムに通っている
○自宅で動画を見ながら頑張っている
方もいれば
▲全くやっていない
という方もいると思います！
健康や美容のために適度な運動習慣を作ることが大切なのはみなさんご存知だと思いますが、
運動をする前に大事なことはご存知ですか？
運動する前に必要なのは
「体が正しく動く状態を作る」
ことです！
姿勢が悪く、関節の動きに制限があると
せっかく運動を頑張っても
▲痛みが出てしまった
▲肩こりがひどくなった
▲脚が太くなった
などの期待した効果と反対の効果が出てしまうことがあります。。。
運動を頑張っているのになかなか効果が出ずに悩んでいる方は
▲姿勢が崩れている
▲関節が正しく動かない
▲筋肉のバランスが大きく崩れている
という可能性が高いです！
なのでまずは、
運動が正しくできるカラダの状態なのかをしっかり確認して
○姿勢が崩れている場合は修正する
○左右差が大きい場合は修正する
○柔軟性が低い場合は柔軟性を上げる
○関節の動きが悪い場合はスムーズに動くようにする
という対処をすることが必要です！
▲運動はしているけどなかなか効果が出ない
▲体に痛みが出てしまった
▲1人では続かず挫折してしまった
▲何かしないといけないのはわかっているけど何をしたらいいのかわからない
▲不調をなくしながら無理なく運動習慣をつけたい
という方はぜひお越しください！
リスタイル天文館ではあなたの姿勢の問題を詳しくチェックし、あなたのカラダに合わせたオーダーメイドのセッションで根本から美しく健康に変えていきます！
ぜひ一度ご相談ください♪
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