トロケルリンパセンモンテンリンパノメガミトウキョウホンテン
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- 錦糸町駅 5分 ●セラピストは全員 国際資格保有 ●東京メトロ住吉駅7分
リンパの女神 東京本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 11:17:44.0
- 「朝の冷えをやわらげる、巡りを整える3つの朝習慣」
- こんにちは！本日は朝の血の巡りを良くする3つの習慣をご案内致しますね！
※ 起きてすぐの「深呼吸ストレッチ」
朝いちばんは、体がまだ“省エネモード”。
ベッドの上で両手をぐ～っと伸ばしながら、鼻からゆっくり吸って口から吐く深呼吸を3回。
これだけで全身の血流が動き出し、自律神経も「活動モード」に切り替わります。
※ 白湯を一杯
寝ている間に失った水分を補うことで、血液の流れがスムーズに。
特に冷えを感じやすい方は、白湯に少し生姜を加えるのもおすすめです。
胃腸を優しく温め、内側からぽかぽかにしてくれます。
※首・足首を軽く回す
「首」がつく部分（首・手首・足首）を軽く回すことで、
末端の血流が改善し、全身の巡りもアップ。
冷えの予防にも効果的です。
朝の巡りを整えることで、一日を軽やかにスタートできます。
血流が良くなると、肩こりやむくみの予防だけでなく、心も前向きに。
サロンでの施術と合わせて、毎日のセルフケアもぜひ取り入れてみてくださいね。
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セラピスト
奥平 オクダイラ
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