幸せホルモンのお話し：2022年3月3日｜エルソル(elsol)のブログ

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投稿日：2022-03-03 09:54:17.0

幸せホルモンのお話し: こんにちは
ドラヘッドスパ専門店サロンelsolです。

三寒四温という言葉通り、春は寒さと暖かさが繰り返されながら暖かくなっていきます。

そのため、寒暖の差がココロと体にストレスを感じさせます。

年度が変わるこの時期は、新たな環境へ変わる方も多いでしょう。

まだまだ感染対策による行動制限が更なるストレスを感じさせ、

こういったことが重なり不調を感じる方が増えてきているように思います。

こういうストレスに対して効能があるのがセロトニンで、幸せホルモンと呼ばれています。

セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心、脳の回転を良くして、

直感力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内の神経伝達物質です。

仕事のパフォーマンスも上がり、勉強への集中力も上がります。

セロトニンを増やす方法は？

・睡眠
しっかり眠ることで日中に得た情報を整理し、定着させる役割があります。
また質の良い睡眠を取ることで不安感やストレスが減り、ココロの安定を得ることが出来ます。

・日光を浴びる
起床直後から30分までが重要とされてます。1日15分から30分ほど日光を浴びることを
意識すると良いと思います。

・適度な運動
比較的同じリズムで継続的に行えるものがより効果的なので、
ウォーキングやサイクリング、ランニングなどが良いとされています。

・感情を動かす
感動の涙を流したときには、自立神経のリセットと同時にセロトニン活性がおこり、
浄化作用がおこります。涙腺が崩壊するような映画を観るのもいいですね。

さらに、脳と腸は繋がっていると言われています。
腸内環境や腸の疲労状態を整えることが幸福感の感じ方に大きく関係してきます。

elsolのドライヘッドマッサージは肩・首やお顔の筋肉をしっかりとほぐし、
ガチガチにこり固まった頭蓋骨をゆるめて脳をリラックスさせます。
そうすることで、幸せホルモンの分泌につながるのです。
さらに、終わった後の全身のスッキリ感も他とは違います。

骨盤を整えると臓器が正しい位置に戻され活動しやすくなります。
ドライヘッドマッサージとの組み合わせを是非ご堪能いただき、
施術後のココロと体と頭のスッキリ感を是非、ご体感下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。