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美人バスト 静岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-31 18:04:59.0
- 睡眠とダイエットの関係
皆さん、こんにちは♪
美人バスト静岡店です^ ^
みなさん、睡眠はきちんと取っていますか？
実は、睡眠とダイエットには深い関係があるんです！
睡眠中に、ダイエットやバストに大きく影響するホルモンが分泌されます。
睡眠中には食欲を抑えるホルモンである「レプチン」が分泌されます！
また、ぐっすり眠ることでホルモンの分泌が増えて、代謝がよくなります！
逆に、睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だと、代謝を低下させ、痩せにくい身体になってしまうんです。
ダイエットには悪影響ですよね、、、(TT)
睡眠は、日付が変わる0時までには就寝し、7時間程度眠るのが理想的です♪
充分な睡眠時間と規則正しい生活を心がけ、痩せやすい身体を手に入れましょう♪
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