～小顔・頭蓋仙骨矯正～医療提携サロン with Lilina. ウィズリリナ新横浜
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ウィズリリナ 新横浜(with Lilina.)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-01 16:01:47.0
- 体調不良の原因「秋バテ」とは？
- この頃朝晩は涼しくなりましたね(^^)
過ごしやすい季節ですが、この時期は体調を崩す人も多いです。
最近体がだるいと感じている方は、
夏バテならぬ「秋バテ」かもしれません。
一日の寒暖差が大きい今の季節は、
食欲不振、頭痛や不眠、倦怠感などを特に感じる方もいらっしゃると思います
前日は暑かったのに、翌日は寒くなったり
短期間で天気が変化することで、
私たちの体は体温調節が難しくなります。
体温調節には、自律神経が大きく関係します。
自律神経には、体を活発にする「交感神経」と
リラックスさせる「副交感神経」があります。
寒いと交感神経が優位になって血管が収縮し、
体温が下がるのを防ぎます。
暖かい時は、副交感神経が働くので
血管が拡張して体温を下げます。
このように体温は一定に保たれます。
夏にクーラーの使いすぎや冷たい飲み物ばかり飲むことで
体温調節の機会が減って、自律神経の機能が低下します。
すると秋の気温変化に体がついていけなくなります(>_<)
なので季節の変わり目やそれ以外でも
体調を崩すのは体温が原因の一つとも言われています
ちょっとそこまでの少し外に出る際
ゴミ捨てや、洗濯物を干すためベランダに出る時も、
なるべく気温にあった服装にしていきましょう。
カーディガンやストールを持ち歩いて
寝具も厚手と薄手布団を準備して体を冷やさないようにしておくといいですよね(^^)
秋は気圧の変化も大きくなります。
気圧変化は耳の内耳にあるセンサーでキャッチしています
敏感すぎる場合、過剰に交感神経が働くことで
肩こりなど慢性的な痛みを強く感じ
めまいや頭痛が起きたりします。
なので耳の内耳の血行を良くするセルフケアもおすすめです。気持ちよい程度に、耳を上下に引っ張ったり、くるくる回します。すると首や肩のストレッチも効果があります。
インスタグラムにセルフケアの動画もアップしています(^^)
ぜひ参考にしていただければと思います。
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