～小顔・頭蓋仙骨矯正～医療提携サロン with Lilina. ウィズリリナ新横浜
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ウィズリリナ 新横浜(with Lilina.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 20:31:40.0
- 自律神経を整えるには？
- 今回は自律神経を自力で整える
オススメな運動についてです！
適度な運動で血流を促す！！
運動は自律神経を整えるうえで必要不可分なものです^ ^
デスクワークなどで長時間座ったままでいると、
当然血の巡りが悪くなりますよね(^^;;
自律神経にとって血流悪化は大敵なんです！！
血流が停滞すると、
細胞に栄養が行き渡らず不調の原因となり、
自律神経のバランスを崩すことに。。。
この悪循環を解決してくれるのが、運動！！です^ ^
例えば、
→デスクワークの合間に20回スクワットをする。
これだけで滞っていた血流が改善され、
おのずと自律神経が整ってきます
また朝夜のストレッチも本当にオススメです！！！！
寝起きは体が縮こまっているので、
3～5分簡単なストレッチをします←ゆっくりめの自宅ヨガもオススメです！
就寝前も同様、
疲れやこりをとるためにストレッチをして体をほぐします。
わざわざジムに通う必要はなく、
家でできるスクワットやストレッチなど、
日々体を動かすよう少しだけ意識すれば、
自律神経が整って痩せやすい身体になります^ ^
他にも、
日常的な習慣をちょっと変えるだけで血流を促す運動になります。
エスカレーターやエレベーターを使わず階段を上り下りする。
→これだけでも以外としっかり運動になります！！
歩くときは背筋を伸ばして理想的な姿勢を保つ。
このような簡単なことでも血流は改善されます。
また、血流がよくなると、
肩こりや頭痛、冷え性、むくみの解消、
基礎代謝のアップ、内臓機能の向上などにもつながり、
あらゆる体の不調の改善に役立ちます。
こうした適度な運動は気分を爽快にしてくれますし、
何より精神面の健康にも効果大です^ ^♪
今回は自律神経を整えるための運動についてご紹介しました！
この中の簡単にできるものから
少しづつ生活に取り入れてくださいね^ ^♪♪
また、当サロンの小顔頭蓋骨矯正は
続けることで慢性的なコリが段々ほぐれ、
脳脊髄液の循環がスムーズになることで
頭痛が以前よりもやわらいだ、回数が減ったなどの
効果を実感いただいております^ ^
原因のわからない身体の不調は内外、
からだの両面から整えていくことが大切です！！
ぜひ当サロンの施術をご活用ください^ ^
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
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