雫のブログ
- 少しずつ寒くなってきましたね。気を付けたいこと。
あたたかい日が続いていましたが、少しずつ寒くなってきましたね。
皆様、体調おかわりないですか?#^^#)
寒くなったり暖かくなったりこの時期時に気を付けたいこと。
それは温度変化から体を守ること。
温度変化に対応するために体はいつもよりエネルギーを使います。
特に寒くなってきた今、自律神経の働きが活発になり
いつもより体が疲れやすくなります。
(特に日中と夜、温かい場所から寒い場所へ移動などの時など)
・頭痛やめまい
・ひどい肩こり
・冷え
・だるさ
・イライラや不安
などおこりやすくなります。
時に気を付ける事
●室温を一定に保つ
●外出など温度変化がありそうなときは重ね着など体温調節に気を付ける
●バランスの取れた食事をし、体の機能をサポートする
●しっかり睡眠をとる
●お風呂にゆっくりつかる
●適度な運動、マッサージ
寒くなってきたこの時期、いつもより自分を過保護に守ってくださいね(#^^#)
体のガチガチや、癒しが必要な時はお任せください。
あたたかいベットに
良い香りのお部屋で
皆様のご来店お待ちしております(#^^#)
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