欲しい未来を手に入れる３日間　その２：2024年1月9日｜ブルーム(BLOOM)のブログ

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投稿日：2024-01-09 14:08:27.0

欲しい未来を手に入れる３日間　その２: 前回のブログは読んでいただけましたか？
まだの方は、その１から読んでみてくださいね。

今回は、欲しい未来を手に入れるための３日間の行動編です。

まずおさらい

美と健康を手に入れるには、寝ている間しっかり代謝酵素を働かせるかがポイントとなってきます。

代謝に酵素がしっかり使われると、エネルギー生成が良好になり痩せやすくなったり、細胞を活性化し肌状態がよくなってくるんでしたよね。

ただ、私たちの体の中にある酵素は、消化に使われていると、代謝に使われる量が少なくなってしまいます。
なので、なるべく寝るときには胃がからっぽの状態にする必要性があります。

胃での消化時間は、
野菜が１～２時間
たんぱく質が４～６時間
炭水化物が６～８時間
と言われています。

寝る何時間前に食事を終わらせるかによってどんな栄養素を入れていくかを普段から考える事で、しっかり代謝酵素が使われるようになりますよ。

年末年始の暴飲暴食のテコ入れとして、

１．20時以降は、食事をしない。

２．夜ご飯は、消化を助ける働きをもつ食べ物、主に「野菜」「果物」「発酵食品」を食べる
※大根に含まれる「ジアスターゼ」、キウイに含まれる「プロテアーゼ」、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」はとくに消化を助ける働きの大きな酵素ですので、毎日の食事に積極的に取り入れたい食品です。

３．消化酵素がたくさん必要なNGフードは夜食べない←これ重要！！
（白米、うどん、パン、肉、魚、白砂糖、揚げ物、食品添加物）

４．外から酵素を入れてあげる

５．朝起きたら、白湯を飲み、腸を温めて活動を促す

６．朝食（固形物）はいつもより遅めにして、腸を休ませてあげる
　　当サロンで販売しているビタミン、乳酸菌も豊富に含まれているDコレで、まずはエネルギーを入れてあげるのもいいですよ。

まずは3日間。できたら1週間続けてみてくださいね。
行動すれば、必ず結果はついてくる！！

一人ではできない方は、サポートしますよ～！

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