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アージェム(AGEM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-02 14:22:01.0
- グルタミンの効果 六本木/エステ
- 皆さんこんにちは！
今回はグルタミンについてお話しします！
グルタミンとはアミノ酸の一種で筋肉組織や消化器官、免疫細胞などの細胞がエネルギー源として利用する際に重要な役割を担っています。
摂取すると以下の効果が期待されます。
1:筋肉リカバリー
筋肉の再生と修復に関与しており、トレーニング後の筋肉のダメージ修復や筋肉痛を軽減します。
2:免疫機能の改善
免疫細胞のエネルギー源として機能し、免疫機能をサポートします。特に、長時間の運動やストレスによって低下した免疫機能を改善する効果があります。
3:腸内環境の保護
腸粘膜の細胞の栄養源として働き、腸内環境の保護や修復に役立ちます。
4:睡眠の改善
グルタミンはセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の合成に必要なアミノ酸であり、睡眠の質を改善する効果があります。また、グリシンと呼ばれる他のアミノ酸と結合してGABAと呼ばれる抑制性の神経伝達物質を作り出すことで、リラックスや鎮痛効果をもたらすと考えられています。
このように様々なメリットがありますが、特にグルタミンを摂取してから風邪を引かなくなったとの声を多く聞きますのでこれから冬になり体調を崩しやすい季節になりますので、皆さんグルタミンを摂取してみてはいかがでしょうか？
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