やせる痩身ダイエット専門店 KATOREA 下関店【カトレア】
ヤセルソウシンダイエットセンモンテン カトレア シモノセキテン
- リラク
- エステ
- 山口県下関市上田中町1丁目2-22-2
- 新町4丁目バス停から徒歩3分
カトレア 下関店(KATOREA)のブログ
- 睡眠と痩身の関係 ~眠ることでキレイになる~
- こんにちは♪
いつもありがとうございます!
今日で9月も終わりですね。
今朝は暑くもなく寒くもなく心地よい朝でした。
今日は睡眠とダイエットについてのお話です!
「食事に気をつけているのに痩せない」
「運動してもなかなか効果が出ない」
そんな時、見直したいのが 睡眠 です。
睡眠が足りないと、体は「危機的状態」と判断し、脂肪を溜め込みやすくなります。
・ホルモンバランスの乱れ
食欲を抑えるホルモンが減り、逆に食欲を増進させるホルモンが増える。
・代謝の低下
寝不足は自律神経の乱れにつながり、脂肪燃焼効率が下がる。
・むくみやすくなる
深い睡眠が取れないと体の回復力が落ち、巡りが滞りやすくなる。
つまり、睡眠不足=太りやすい体をつくってしまうのです。
良質な睡眠のために気をつけることは
・寝る前はスマホやパソコンを控えてリラックス
・軽いストレッチや深呼吸で体を緩める
・カフェインを摂る時間に注意する
・就寝前に温かい飲み物で体を落ち着ける
ちょっとした工夫でも、睡眠の質はぐっと変わります。
またエステで体を温めたり、巡りを整えるケアをすることで
「ぐっすり眠れるようになった」とのお声をいただくことも多いです。
眠りの質が上がることで、代謝やホルモンバランスも整いやすくなり、痩身ケアの効果をより実感しやすくなります。
痩せたいと思ったら、まず「よく眠ること」から!
睡眠と痩身は切っても切れない関係です。
「最近眠れていないな…」と感じる方こそ、
体を整えるケアを取り入れて、心地よい眠りを取り戻してみませんか?
心と体を健康に!人生に笑顔と輝きを+する
■やせる痩身ダイエット専門店KATOREA(かとれあ)
痩身/ダイエット/小顔/エステ/マッサージ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/ララピール/レモンボトル/シミ/たるみ/肩こり/目の疲れ/筋膜リリース/アロマ/メディセル/下関/ブライダル
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かとれあ スタッフ
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●2025-11-02
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●2025-10-31
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●2025-10-29
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●2025-10-25
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●2025-10-23
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