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やせる痩身ダイエット専門店 KATOREA 下関店【カトレア】

ヤセルソウシンダイエットセンモンテン カトレア シモノセキテン

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  • 山口県下関市上田中町1丁目2-22-2
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カトレア 下関店(KATOREA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-30 07:48:10.0
睡眠と痩身の関係 ~眠ることでキレイになる~
こんにちは♪
いつもありがとうございます!

今日で9月も終わりですね。
今朝は暑くもなく寒くもなく心地よい朝でした。


今日は睡眠とダイエットについてのお話です!



「食事に気をつけているのに痩せない」
「運動してもなかなか効果が出ない」

そんな時、見直したいのが 睡眠 です。

睡眠と痩身の関係 ~眠ることでキレイになる~_20250930_1


睡眠が足りないと、体は「危機的状態」と判断し、脂肪を溜め込みやすくなります。

・ホルモンバランスの乱れ
食欲を抑えるホルモンが減り、逆に食欲を増進させるホルモンが増える。

・代謝の低下
寝不足は自律神経の乱れにつながり、脂肪燃焼効率が下がる。

・むくみやすくなる
 深い睡眠が取れないと体の回復力が落ち、巡りが滞りやすくなる。

つまり、睡眠不足=太りやすい体をつくってしまうのです。



良質な睡眠のために気をつけることは

・寝る前はスマホやパソコンを控えてリラックス
・軽いストレッチや深呼吸で体を緩める
・カフェインを摂る時間に注意する
・就寝前に温かい飲み物で体を落ち着ける

ちょっとした工夫でも、睡眠の質はぐっと変わります。


またエステで体を温めたり、巡りを整えるケアをすることで
「ぐっすり眠れるようになった」とのお声をいただくことも多いです。

眠りの質が上がることで、代謝やホルモンバランスも整いやすくなり、痩身ケアの効果をより実感しやすくなります。




痩せたいと思ったら、まず「よく眠ること」から!
睡眠と痩身は切っても切れない関係です。

「最近眠れていないな…」と感じる方こそ、
体を整えるケアを取り入れて、心地よい眠りを取り戻してみませんか?





心と体を健康に!人生に笑顔と輝きを+する


■やせる痩身ダイエット専門店KATOREA(かとれあ)


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カトレア 下関店(KATOREA)のブログ(睡眠と痩身の関係 ~眠ることでキレイになる~)/ホットペッパービューティー

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