アカイケマツドセイコツイン エステセイタイサロンビーエムビー
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ビーエムビー(BMB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 10:16:05.0
- 睡眠について
- 睡眠は健康にも痩身にも、身体作りにちょーーーーー大事です！！！！！
睡眠が短い、質が悪い人は疲れやすいし太りやすい！！！！
睡眠中に体に必要な睡眠時間には個人差がありますが、一般的には6～7時間程度がいいけど、4時間半までなら短くても質が良ければOK！と私は思ってる！！
良質な睡眠中に、痩せるために必要なホルモンとかちょ～～～～でるし、
睡眠不足になると血糖値を上げるホルモンが増えたり、交換神経が優位にはたらいて血圧が高くなりやすい、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まるし、いいことなっしんぐ。
枕問題が発生中の人は、無理にいいお値段の枕は買わず、折りたたみ方や柔らかさを変えて日々バスタオルで試してみるといいです。どうせうちの店に通ってくれれば、頸椎の状態変わって枕の感じかた変わるし。うち頸椎調整得意なんで～♪(*‘∀‘)
ま！そんな感じで！！！よろしくぅぅぅ！！！BMB★
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