夏！目と身体に必要なものはこれです：2023年7月3日｜目の美容院八尾サロンのブログ

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投稿日：2023-07-03 08:38:03.0

夏！目と身体に必要なものはこれです: 夏場にはミネラル不足やビタミン不足による目の弊害にも注意が必要です。特に、暑さによって食欲が落ちたり、汗をたくさんかいたりすると、身体から必要な栄養素が不足しやすくなります。
その弊害をまとめてみました

1. ビタミンA不足による夜盲症：ビタミンAは視細胞の構成成分であり、視力を維持するために必要です。ビタミンA不足は夜盲症を引き起こし、視力障害を引き起こす可能性があります。

2. カルシウム不足による白内障：カルシウムは、目のレンズの成分である透明度を維持するために必要です。カルシウム不足は白内障の原因となる可能性があります。

3. 鉄欠乏性貧血：鉄欠乏性貧血は、酸素の運搬を阻害し、目の充血や疲労を引き起こす可能性があります。

4. チアミン欠乏症による眼筋麻痺：チアミンは、目の筋肉のコントロールに必要な栄養素です。チアミン欠乏症は眼筋麻痺を引き起こす可能性があります。

5. マグネシウム不足による緑内障：マグネシウムは、目の圧力を調整するために必要なミネラルです。マグネシウム不足は緑内障の原因となる可能性があります。

そのため、夏場は適切な食事やサプリメントによって必要な栄養素を積極的に摂取し、眼の健康に気を配ることが大切です

特に、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルは、身体の水分バランスを調整し、筋肉や神経の正常な機能を維持することで、熱中症の予防や回復に役立ちます。

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