夏のビタミンミネラル不足と眼精疲労の関係：2023年7月26日｜目の美容院八尾サロンのブログ

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投稿日：2023-07-26 10:18:19.0

夏のビタミンミネラル不足と眼精疲労の関係: 焼け付くような暑さが続く真夏は、汗によってビタミンとミネラルも流出しやすい時期です。

ビタミンとミネラルの不足は、熱中症だけでなく目の健康にも影響を及ぼす可能性があります。

特に神経伝達物質の調節に関与するミネラルは、眼精疲労との関係で重要な役割を果たします。

1. ビタミン・ミネラル不足と目の健康
  暑い季節に食欲が減退し、バランスの取れた食事を摂りにくくなる
  ビタミンA、C、E、亜鉛、セレンなどの不足が目の疲れや視力の低下につながる可能性がある

2. ビタミンCと抗酸化作用

ビタミンCは抗酸化作用を持ち、目の組織を保護する役割がある
夏の紫外線やブルーライトの影響を受ける目をサポートする役割も果たす

3. ビタミンEと目の乾燥
　ビタミンEは目の健康をサポートし、目の乾燥や不快感を緩和する役割がある
  日差しの強い夏に、眼精疲労を軽減するために重要な栄養素となる

4. ミネラルと神経伝達物質の調節
  ミネラル（特にマグネシウム）は神経伝達物質の合成と調節に関与する。
  神経伝達物質のバランスが崩れると、目の緊張や疲れが増加する可能性がある。

5. 亜鉛とビタミンAの相互作用

　亜鉛はビタミンAの代謝をサポートし、視覚に重要な役割を果たす。
  亜鉛とビタミンAの相互作用が眼の健康に重要であり、不足を防ぐ必要がある。

このように夏のビタミン・ミネラル不足は目の健康に影響を及ぼす可能性があります

ビタミンCとEの抗酸化作用や亜鉛のビタミンA代謝のサポート、マグネシウムと神経伝達物質の

調節などが眼精疲労を軽減するために重要な要素となるので

バランスの取れた食事と適切な栄養補給を心掛けて、目の健康を保ちましょう。

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