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リリー(Lily)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-20 11:26:09.0
- 湯船につかりましょう!
- 皆さんこんにちは★LilyのAIRIです
さっそく本題ですが毎日湯船につかっていますでしょうか?
『冷えは万病の元』とよく言われます。
身体が冷えると頭痛や肩こり、便秘、身体のダルさなど様々な不調を感じ
むくみや体重増加の原因にも。。。
身体が冷えると血行が悪くなり代謝が下がるので
太りやすく痩せにくい体質になります。
また、便秘は腸の冷えからきている事が大半です。
腸が冷えると免疫力も下がるので風邪を引きやすく
やる気も低迷し、ダイエットどころではない事態に、、、
健康や美を意識するなら冷えの改善は必須なんです(^^)
そこで温活の一つとして手軽にできるのが湯船につかること!
オススメの浸かり方は40度ぐらいのお湯に15分つかること。
熱い湯を好む方がいらっしゃいますが、これはあまりオススメできません。
いきなり熱い湯につかると身体はびっくりし、交感神経を優位にさせ
かえって身体を疲れさせてしまうのでこれでは本末転倒ですよね(^0^;)
あと、単純に入浴時間が短くなり芯から温まるまではいかないでしょう。。。
またお気に入りの入浴剤もオススメです♪
鼻から好きな匂いをかぐ行為は副交感神経が刺激され
リラックス効果が高まるのでオススメです。
特に女性は末端冷え性が多いので芯から温めスッと眠りにつけるよう
効果的な入浴方法をいかがでしょうか(*^O^*)
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