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フェリチタ(Felicita)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 08:13:23.0
- 【ファスティングは断食ではない？！】
- 一般的には、断食は水や食事を一切とらずに長時間の絶食を伴う厳しい「修行法」であり、
ファスティングは、水などの水分や一部の食事が可能とした、美容や健康を重要視したプログラムです。
■ファスティングの効果
ファスティングすることによって、体にはさまざまな効果が現れる可能性があります。
・腸内の宿便や毒素の排泄
・免疫力の向上
・体内酵素の活性化
・むくみの改善
・全身の臓器の休養
・ダイエット効果／腸壁の機能が改善し、
・心身の若返りのサポート
→ファスティングの一番の目的は、デトックスによる腸内環境の改善と代謝の活性化です。
一定期間食事をせず消化器官を休ませることで、免疫細胞の80％が集中する小腸の力を取り戻し、免疫力がアップします。
また、体の潜在酵素を温存することができるため、衰えていた消化機能が元に戻り、今まで消化にばかり使われていた酵素やエネルギーが一気に代謝・排泄へと切り変わり、溜まりに溜まった毒素や老廃物を排泄することが可能になります。
このように、ファスティングによって消化管を休めるというアプローチを行うことで、単純にダイエットを行う以上の様々なメリットが期待できるといわれています！
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