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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-04 07:36:38.0
- 寝る前に白湯を飲むメリット
- 「白湯ってただのお湯でしょ？そんなに効果ある？」
と思ったかもしれません。
しかし、眠気が発生するのは「一度体温が上がってから下がった時」なのです。
床に就く30分前に白湯を飲むと一時的に身体が温まりますが
身体が体温を元に戻そうとするため、次第に冷えていきます。
白湯を飲むことで「眠たくなるタイミング」
を人為的に作り出せるということなのですね。
また、当然のことではありますが
眠っている間は水分補給ができません。
そして就寝中はとても汗をかきます。
その量は、一晩でコップ1杯分と言われています。
これを放置してしまうと、睡眠中に脱水症状を起こす可能性があるのですが
白湯を飲むことで就寝中の脱水症状の防止にもなります。
飲み過ぎると今度はトイレのために寝つきが悪くなる、
といったことも考えられるので、
白湯の量はコップ1杯程度にとどめておきましょう。#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
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