タチカワレディースシンキュウマッサージ はるはる
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立川レディース鍼灸マッサージ はるはるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-26 19:32:38.0
- 【東洋医学】冬は早寝遅起きでエネルギーチャージを☆
- 健康的な生活習慣といえば…
早寝早起き！
と、いうイメージがありますよね☆
しかし…
漢方・東洋医学の養生法から考えてみると
ちょっと違ってくるんです！
写真の文字にもあるように
冬は《 早寝遅起き 》がおすすめです♪
それはなぜでしょう？
季節によって
昼と夜の長さが変化しますよね。
つまり、季節の変化に合わせて
【 必要な睡眠時間も変わる 】と、いうことです。
お日様が早く昇り、
ゆっくり沈む夏には
早く目を覚まして、やや遅く眠る。
お日様がゆっくり昇り、
早く沈む冬には
ゆっくり起きて、早く眠る。
そんなふうに
お日様と共に生活することを
ちょっと意識してみてください☆
とはいえ、
朝早くから活動する方も少なくないですよね。
そんな大人女性様は、
お部屋を温めてから起きるなど
一工夫すると、エネルギーのロスを軽減できます^^
冬至に向かってどんどん日が短くなると、
体内のホルモンリズムも変化しますから
他の季節と比較して
冬に眠気が生じるのは自然なことです^^
自然に背いて冬に頑張りすぎると
陽の気 (エネルギー)が漏れ出してしまい、春先に体調不良を招く一因にもなります。
春に活動的になるためには、
からだを暖かく保って
寒さから身を守ることが大切♪
活動面でも、気持ちの面でも、
《 頑張りすぎないこと 》が
冬を健やかに過ごし、
春を気持ちよく迎えるポイントです☆
これを読んでくださっている
大人女性の皆様…！
くれぐれも頑張りすぎないでくださいね！^^
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