タチカワレディースシンキュウマッサージ はるはる
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立川レディース鍼灸マッサージ はるはるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-08 13:12:25.0
- 【2023年は暖冬予報？】寒暖差疲労に要注意です！
- こんにちは♪
立川レディース鍼灸マッサージはるはるの高山です^^
先日、東京では「27.5℃」を観測！
これまで東京の11月の最高気温の記録は「1923年11月1日27.3℃」
なんと、100年ぶりに
11月の記録更新となったそうです（汗）
2023年は、スーパーエルニーニョ現象により暖冬だと予想されていますが
寒暖差による不調、気を付けていきたいところですね！◆ 寒暖差疲労とは？
気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎる。
↓
エネルギーを消費してしまうため、さまざまな症状が引き起こされます。
・疲労感
・倦怠感
・めまい
・首肩こり
・食欲不振
・頭痛
・お腹の不調 など
症状は多岐にわたります。
最高気温と最低気温との差が7度以上ある日や、
前日との気温差が7度以上ある日に
症状が現れやすいと言われていますから要注意です！◆ 寒暖差疲労の対策は？
規則正しい食生活や、適度な運動。
体を温めることなどありますが、
兎にも角にも...！
睡眠を確保しましょう☆^^
「いつもより、少しでも多く」が◎
睡眠なくして、心身は回復しません☆
とはいえ...
そんなこと言っても、
安眠できないんだよ～！
という大人女性様も多いかと存じます。
わたし自身も
長年の睡眠障害の経験がありますので
寝たくても寝られない辛さは身を通して実感しています。
【 自律神経を整える一手段 】
として、鍼灸治療も活用できます☆
見かけは非常に痛々しいのですが（汗）
徐々に慣れてくると眠ってしまう方、続出です！^^
ふっ と体の力（緊張）が解けていく感覚は、鍼灸ならではの不思議な感覚かもしれません^^
鍼灸をしていく場所などは
その日のご体調に合わせて相談可能ですので、お気軽にお声がけ下さいませ♪
ばっちりお身体整えながら、快適に新年を迎える準備していきましょう☆
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