梅雨どきの冷えと湿度管理：2022年6月15日｜健足館のブログ

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リラクゼーションサロン健足館【台湾式足裏・ほぐし整体・アロマヘッド・上野御徒町】

リラクゼーションサロンケンソクカン　タイワンシキアシウラホグシセイタイアロマヘッドウエノオカチマチ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都文京区湯島３－４６－３　センチュリープレイス湯島（旧武田ビル）９Ｆ
上野御徒町&上野広小路各3分/湯島2番1分/御徒町北口/上野駅&京成上野&仲御徒町各5分

健足館のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-06-15 17:28:48.0

梅雨どきの冷えと湿度管理: 6月に入り、気温差も大きく「梅雨寒」と言われるように、ここ数日は肌寒い日が
続いていますね。
また湿度の高さからも体調を崩しやすいので日々の体調管理が必要です。

☆高湿度になると…

・冷え

体は汗をかいて体温を調節します。湿度が高い環境にいると発汗が上手く機能しません。
そうなると代謝が悪くなりむくみやだるさの原因に、また血液の循環が滞り体が冷えてしまいます。体内に水分や老廃物が貯まると頭痛や肩こりの原因にも。
さらには疲労や倦怠感なども引き起こします。

・自律神経を乱す

体には外部環境の変化に関わらず、体温などを一定に保つ働きがあります。
その時に役割を果たしているのが自律神経です。
急激な気圧変化もそうですが、高湿度は自律神経を乱す原因。
体は、交感神経と副交感神経が入れ替わりながらバランスをとっていますが、高湿度によりそのバランスが乱れ、副交感神経が優位になるとだるさを感じてしまいます。
夜なかなか寝付くことができなかったり、胃痛、動悸、不安や緊張などを引き起こすことも…

☆症状
・不眠
・だるさ
・頭痛
・めまい、立ちくらみ
・むくみ
・食欲不振
・下痢
など…

☆対策
・サーキュレーターを使ったり、除湿機能のあるエアコンで、湿度を約40～60％に保つ

・脱ぎ着しやすい羽織ものなどを用意する

・冷たい飲み物ばかりでく、なるべく温かいものを

・生活リズムは崩さず、朝食もしっかりと摂る
など…

体調を崩さないように、日頃から体調に気遣い整えておきたいものですね。
ドライヘッドスパで頭からスッキリし、梅雨時期を元気に乗り切っていきましょ～！
お待ちしております♪

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リラクゼーションサロン健足館
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電話0358343679

【住所】
東京都文京区湯島3-46-3センチュリープレイス湯島9階
1Fすしざんまい湯島店
【アクセス】
上野広小路駅から徒歩3分/湯島駅から徒歩1分

【営業時間】
10:00-24:00

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