セイタイインリハイロミヨシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県福山市三吉町４丁目９－２１
- 口コミ☆4.9 福山駅～車で8分/理学療法士保有スタッフ在籍
リハイロのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-10-10 08:39:48.0
- ハムストリングスは大切！？効果絶大ストレッチ紹介！
- 皆さんこんにちは！
整体院リハイロです。
姿勢の崩れや腰の痛みが最近気になるな！？
とお思いのあなた！！
実はは太もも裏の筋肉である
ハムストリングスが深く関係しています。
ハムストリングス
骨盤～膝裏まで伸びる筋肉。
ハムストリングすとは３つの筋肉から構成されている筋肉です。
この筋肉がうまく使えなくと
１、姿勢の崩れ
２、歩行の歪み
この２つの原因に繋がります。
ハムストリングスが硬くなってしまうと、
骨盤を後ろへ引っ張ってしまい、骨盤が後傾します。
骨盤が後傾すると、お腹の筋肉がたわむ姿勢になる為、
太っても無いのに、お腹に脂肪がついたように見えます。
また、姿勢を背中の筋肉で支えるようになります。
筋肉が硬くなることで、血液循環が低下します。
硬くなった筋肉が血管を圧迫することで、
痛みやだるさが出現します。
では、効果か出やすいハムストリングスの
ストレッチ方法をご紹介いたします。
１、仰向けで寝転がる。
ストレッチする側の足を抱える！
股関節90°膝関節90°を意識。
２、膝を抱えたまま、膝を伸ばしていく！
伸ばしすぎると痛みが出やすいため、
心地よいストレッチ感に止める！
これを２分間行いましょう！
筋肉はいつもの姿勢を覚える傾向があり、
一度硬くなってしまうと、戻りにくい一面があります。
一般的に、筋肉の硬さが解消されるまでにかかる期間ですが、
医学的に３～４週間かかると言われています。
根本から治していくためには、時間と継続する力が必要です。
根本から体を変えていく視野を持って、
姿勢や痛みを改善していきませんか！？
もし、気になる方がいらっしゃいましたら
整体院リハイロへご相談ください！
あなたのお身体の悩み。
解消できるよう全力で向き合います。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
☆当店人気No.1☆ 姿勢の歪み改善コース【初回体験】《60分》¥9,800→¥4,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-02
-
●2025-05-01
-
●2025-04-30
-
●2025-04-28
-
●2025-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（26）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（26）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（26）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（23）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（27）
- 2023年8月分（28）
- 2023年7月分（28）
- 2023年6月分（28）
- 2023年5月分（26）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（18）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（25）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（27）
- 2022年9月分（20）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（15）
- 2022年4月分（22）
- 2022年3月分（6）
もっと見る
リハイロのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回限定】肩こりや頭痛でお悩みの方へ《60分》¥8,800→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】背中.腰の痛みでお悩みの方へ《60分》¥8,800→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【SNSで人気沸騰中♪】初体験パーソナルピラティス《60分》¥8,800→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
☆当店人気No.1☆ 姿勢の歪み改善コース【初回体験】《60分》¥9,800→¥4,980 ¥4,980
|
|
新 規 |
○3周年記念：理学療法士によるオーダーメイド整体60分¥8,800→¥3,480 ¥3,480
|
|
新 規 |
3周年記念☆ どこに行っても良くならなかった方へ！60分 ¥8,800→¥3,480 ¥3,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
