姿勢を意識し続けることはできない！！：2024年5月27日｜リハイロのブログ

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投稿日：2024-05-27 08:48:47.0

姿勢を意識し続けることはできない！！: 皆さんこんにちは！
整体院リハイロです。

今回は姿勢についてご紹介させていただきます。

姿勢を意識する。
お尻を締めて、胸を張る。

この状態をずっと意識し、
綺麗な姿勢を保ち続けることはできますか？

意識が仕事や他のことに移ると、いつの間にか
姿勢は元に戻っているはずです。

その理由とは人は１日の中で、5%程しか意識を
継続させることができないからです。
残り95％は無意識での動きになります。

では、姿勢の崩れをどう変えていけば良いのか？

それは体幹筋：姿勢を保持させる筋の働きを高めること！！！

具体的には

１、筋肉の柔らかさを高める。
筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の働きを良くすることができます。

２、体幹筋の働きを良くする。
姿勢を保つ為には、腹筋や背筋の働きが重要です。

この２つの働きを高めることで、良い姿勢を無意識で
保つことが可能となります。

整体院リハイロ三吉店には、広島県では珍しい運動設備があります。
《ピラティス：リフォーマー》を設備しています。

体幹筋を正しく鍛えるためにライセンスを取得しているので
安心、安全な運動をご提供することができます。

痛みはなくとも、姿勢を良くしたい！！
体幹筋を鍛えることで、美しい姿勢を目指したい！！
とお考えの方は、ぜひ一度お越しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

ホームページのブログでは、肩こりや腰痛、姿勢について
詳細に説明させていただいております。

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https://seitai-fukuyama.com/
もしくは『リハイロ』で検索してみてください！

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