快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche【リッシュ】
カイミンヘッドスパアンドリラクゼーションサロンリッシュ
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- 愛知県名古屋市中区上前津1第61プロスパービル2F
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リッシュ(Riche)のブログ
- 夏のむくみ対策!
快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche(リッシュ)です!
夏の不調で多くあげられるお身体のお悩みが「むくみ」です。
暑さから冷たい飲み物をたくさん飲んでしまったり
日中は冷房の効いたオフィスでの仕事、就寝時はクーラーの温度の下げ過ぎ等
過剰にお身体を冷やしてしまい
手足が冷えてしまっていませんか?
手足の冷えは、血液の流れが悪いサインです。
むくみの予防では次のことがお勧めです♪
●オフィスでは、カーディガンやひざ掛けなどで、身体を冷やさない工夫をする。
●冷たいものばかりではなく、常温の飲料やカフェインを含まない飲み物に変える。
●しっかりお湯をためて入浴をする。
●余分な水分を排泄する作用を持つ「カリウム」を多く含む食品(枝豆、バナナ、アボカド、ホウレンソウ等)を取るようにする。
●運動不足の方は、意識して階段を利用して脚の筋肉を使う。
●同じ姿勢が続かないように、定期的にストレッチを行う。
むくみの原因も人それぞれです。
体質や、ストレスが関与している場合もありますが、出来るところからケアしていきましょう(*^^*)
また、オイルマッサージで血液やリンパを流し、巡りの良い体を保つことも効果的です。
食事、睡眠、運動、トリートメント等いろいろな方法でケアしてみてください(^^)/
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche(リッシュ)
〒460-0013
愛知県名古屋市中区上前津1丁目15-8第61プロスパ―ビル2F
TEL:052-265-5354
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