革命的!?睡眠時アイマスクの効能 #四ツ谷/マッサージ：2023年12月21日｜ほぐし処ゆったりのブログ

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投稿日：2023-12-21 14:23:05.0

革命的!?睡眠時アイマスクの効能 #四ツ谷/マッサージ: ほぐし処ゆったりです。12月寒い中、多くのお客様にご来店いただいており、ありがとうございます。

月後半ご予約が埋まっていく可能性がありますので、お早目のご予約をオススメしています！

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最近、睡眠の質を高めるために、アイマスクを購入しました。

アイマスクを寝る時に着けると、以下のメリットがあります。

- 寝付きの悪さ改善: 目から入る光を遮断することで、メラトニンの分泌量を増やし、寝つきを良くすることができます
- 疲れ目の改善: ホットアイマスクにより目元を温めることで、疲れ目を改善できる可能性があります
- 目元美容への効果: ホットアイマスクで目元を温めることは、目元美容に効果的で、目元の青クマやむくみを解消できる可能性があると言われています
- 肩・首こりの改善: ホットアイマスクにより疲れ目の症状を改善することが、結果として肩・首こりの改善につながるかもしれません
- リラックス効果: アロマやスピーカー機能、マッサージ機能など、特別な機能が付いたアイマスクによりリラックス効果を得られます

また、英カーディフ大学の研究チームによると、睡眠中にアイマスクをして光を遮断すると、翌日の認知機能が向上する可能性があることが示されています。

ただし、アイマスクを寝るときにつけることには、以下のようなデメリットもあります

- 締め付け・圧迫感によるストレス: 自分の頭や顔の形に合わない構造のものをつけていると、締め付け感や圧迫感が気になって睡眠の妨げになるかもしれません
- 熱による肌への負担: ホットアイマスクをつけたまま眠りにつくときは、熱による肌への負担に注意してください

これらのメリットとデメリットを理解した上で、アイマスクを適切に使用することが重要です。

忘年会続きでお疲れの方は、是非お試し下さい。

ほぐし処ゆったりは、12月も毎日営業しています。皆さまのご来店、部屋を暖かくしてお待ちしております。

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