＼＼老廃物のゆくえは？／／：2024年2月22日｜マイラビューティー(Mayla Beauty)のブログ

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投稿日：2024-02-22 22:44:11.0

＼＼老廃物のゆくえは？／／: こんにちは(」・ω・)！

明日はまたまた雪予報、、
花粉きたーーと思ってた矢先に雪、、笑
そりゃ体もついて行けないですね泣
そりゃ色んなもの溜め込みますょ泣

そんな今日は、、
老廃物のおはなしです★
お身体の老廃物を流しましょう～
ってよく聞きますが、いったいどこへ流れていくのでしょう？

簡単にいうと老廃物はリンパ節でろ過され血管に入りさらに腎臓でろ過され
尿で体外に排出されます。
水に溶けない物質は腸の中に送られて便として排出されます。

体外に排出される割合として
便　　75％
尿　　20％
汗　　3％
毛髪と爪　各１％
と言われています。
食事や水分補給が重要かがわかりますね。
汗では老廃物はすべて出し切ることは難しいですが、汗をかくことによって心身スッキリします。
汗をかくという習慣は心も身体もリラックス効果が得られますよ(^^♪

老廃物を体内から上手く排出する方法
◆バランスのとれた食生活
◆1日1.5L～２Lのお水をこまめに飲む
◆適度な運動で軽く汗をかく
◆ぬるめの温度で30分ほどの入浴

お身体が不調だな、足がむくんでる、肩こりが辛いそういった方も体の中から改善することによって変化が起こります(^^♪
適度にプロのマッサージケアも取り入れて、セルフケアと一緒に上手に体の改善を目指しましょう(*^^*)

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マイラの看板でてないですが、勇気をだして入ってみてね笑
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