ライジング 牧志駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-11 16:54:00.0
- 筋肉の大きさランキングTOP10
- みなさんこんにちは！RIZING牧志駅前店です！
本日は、筋肉の大きさTOP10を紹介していきます！
1位 大腿四頭筋（前腿）
2位 大臀筋（お尻）
3位 三角筋（肩）
4位 ハムストリングス（腿裏）
5位 大胸筋（胸）
6位 上腕三頭筋（二の腕）
7位 ヒラメ筋（ふくらはぎ）
8位 広背筋（背中）
9位 僧帽筋（背中）
10位 上腕二頭筋（力こぶ）
となってます！！！
意外に広背筋って小さいと思った方もいると思いますが、背中の筋肉は広背筋だけではなく、僧帽筋なども入ってきます。なので、トータルで見ると背中の筋肉は大きいです！
また、背中のトレーニングでは三角筋後部や上腕二頭筋なども関与したり、大胸筋のトレーニングでは三角筋前部や上腕三頭筋なども関与してきますので、胸や背中のトレーニングもおすすめです！
下半身のトレーニングは、大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングス・ヒラメ筋とTOP10に入っている筋肉が使われるので、とてもおすすめです！！
上半身と下半身をバランスよく鍛えると、脂肪を落としながら美しくかっこいい身体を手に入れることができます！！
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