～ジャーキング現象対策～：2022年6月4日｜王様の昼寝京橋店のブログ

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大阪府大阪市都島区片町２－６－３クリスタル京橋ビル3F
【大阪】京橋駅各線から徒歩３分『眼精疲労』『小顔』に特化したドライヘッドスパ

王様の昼寝京橋店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-06-04 11:51:38.0

～ジャーキング現象対策～: こんにちは！王様の昼寝です(^^)

本日はジャーキング現象の対策をお伝えします♪

【生活リズムを整える】

「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」と
感じる場合、生活リズムが崩れている可能性があります。

生活リズムが崩れることで生じる不調を解消するためには、
起床時刻と就寝時刻を一定にし、
睡眠を中心とした生活リズムを整えることが大切です^_^

生活リズムと光には密接な関係があり
起床後に太陽光を浴びることで
体内時計がリセットされ、夜に自然と眠くなるサイクルが作られます！

【食生活を見直す】

朝昼晩の食事を抜かないことはもちろん
できれば毎日同じ時間帯に食事を済ませましょう！
　
【適度な運動を取り入れる】

ウォーキングや散歩といった軽めの有酸素運動を行うと
緊張がほぐれて適度な疲労感が得られます。

体が疲れていると自然に入眠しやすくなるだけでなく
運動の習慣がある方ほど不眠が少ないとされています！

【ストレスを発散する】

ストレスは心身の疲労に繋がります。
時には趣味に打ち込んでストレスを発散し
日々受けるストレスを長期にわたって溜めないことが大切です！

【ゆったりした服を着る】

不安定な姿勢の時に起こりやすいので
ベッドで横になって眠ることがおすすめです^_^

いつでもベッドで横になって眠れるとは限りません。
学校や職場などなかなか横になれない環境で仮眠をとる時には
服の締め付けをなくした状態で就寝しましょう！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。

是非ご堪能下さい。

＊大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
　《京橋駅片町口から徒歩2分》

＊Tel 0663359527

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