～冬の起きにくさ対策～：2022年11月20日｜王様の昼寝京橋店のブログ

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王様の昼寝京橋店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-20 12:42:36.0

～冬の起きにくさ対策～: こんにちは！王様の昼寝です！
今回は寒い冬起きにくい日の対策をお話します^_^

【冬の起きにくさ対策】

冬の起きにくさを解消するポイントは
「温度」「光」「体温」の 3 つをうまく調整することです。

【1暖房器具のタイマー機能を活用する】

部屋の温度が下がりすぎないように
起きる時間より少し前に暖房が入るようにしておきましょう！
布団の中と部屋の温度の差を少しでも小さくしておくと、布団から出やすくなります^_^

【布団の近くにすぐに羽織れるものを置いておく】

暖かい布団の中から出るのは心身ともにストレスとなります！

温まった体が冷えないようにすぐに羽織れるものを
置いておきましょう♪

【朝起きたらまず電気をつける】

起床時刻にはまだ真っ暗だという方も多いと思います。
少しでも光を浴びて頭を覚醒させるために
まず電気をつけるようにしましょう！

【睡眠の見直し】

睡眠の項目で述べた体温調節の部分を意識して睡眠の準備をしましょう。

アルコールやカフェイン、スマートフォンなども
影響してきますので、今一度良い睡眠に関して意識しましょう♪

【とにかく体を動かす】

睡眠中は副交感神経が優位となり、体温も低いため、体は休息モードになっています！

活動するためには交感神経のはたらきを優位にし
体温をあげる必要があります。

布団から抜け出して活動を始めると、自然と交感神経が優位となっていきますが、布団の中で体を動かすだけでも効果があります。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。
是非ご堪能下さい。

＊大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
　《京橋駅片町口から徒歩2分》

＊Tel 0663359527

[ドライヘッドスパ/京橋/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]

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