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ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 京橋店

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王様の昼寝 京橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-03 10:47:27.0
頭のコリ改善 ~食生活~
頭のコリ改善 ~食生活~_20251103_1
こんにちは!王様の昼寝です!

頭のコリの改善には、血行促進や筋肉の緊張緩和に役立つ栄養素を食事に取り入れることが大切です。特に、マグネシウム、ビタミンB群、オメガ3脂肪酸、タンパク質、そして十分な水分を摂ることが重要とされています。

積極的に摂りたい食品
・マグネシウムが豊富な食品: マグネシウムは筋肉の働きを調整し、血行を促進します。ナッツ類(アーモンド、カシューナッツなど)、種実類(かぼちゃの種、チアシードなど)、豆類(ひよこ豆、黒豆など)、ほうれん草、海藻類、豆腐、ダークチョコレートなどがおすすめです。

・ビタミンB群を含む食品: ビタミンB群は、エネルギー代謝を助け、疲労回復をサポートします。レバー、納豆、卵、マグロ、カツオ、バナナなどが挙げられます。

・オメガ3脂肪酸を含む食品: 青魚(サケ、マグロ、イワシなど)や、くるみ、アマニ油、えごま油などに含まれるオメガ3脂肪酸は、抗炎症作用があり、筋肉の炎症を抑えるのに役立ちます。
タンパク質が豊富な食品: 筋肉の修復に欠かせないタンパク質も重要です。肉類(赤身肉、鶏むね肉)、魚介類、大豆製品、卵、乳製品などをバランス良く摂りましょう。

・水分補給: 脱水状態は筋肉の緊張を引き起こすため、こまめな水分補給が重要です。特に頭痛を伴うコリの場合、十分な水分を摂ることで改善されることもあります。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスして頂けるような環境作りと内装に力を入れております。

リラクゼーションだけでなく、お客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、リフトアップ、肩こり、睡眠障害などの効果効能、用途を分け、お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく、
中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。

是非ご堪能下さい。

※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。


*大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
 《京橋駅片町口から徒歩2分》

*Tel  0663359527


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王様の昼寝 京橋店 永岩 【京橋】
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投稿者
王様の昼寝 京橋店 永岩 【京橋】

ドライヘッドスパニスト【指名料550円】

永岩 【京橋】

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王様の昼寝 京橋店のブログ(頭のコリ改善 ~食生活~)/ホットペッパービューティー

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