【バストの豆知識】○○意識できると育乳できる？：2023年10月30日｜リール恵比寿店(RIRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-30 23:05:46.0

【バストの豆知識】○○意識できると育乳できる？: いつもご覧いただきありがとうございます♪

今回はバストアップにおすすめの栄養素と
おすすめの食品をご紹介します♪

☆ビタミンA
→胸のハリ感UP
例）うなぎ、牛乳、にんじん、トマト、モロヘイヤなど

☆ビタミンC
→クーパー靭帯を構成するコラーゲンを作る
例）いちご、キウイ、りんご、ホウレンソウ、レモン、柿

☆ビタミンE
→血流促進で胸に栄養が行き届きやすくなる
例）アーモンド、かぼちゃ、アボカド、ツナ缶、たらこ、オリーブオイル

☆ボロン
→エストロゲンの分泌を増やす
例）ナッツ、はちみつ、とろろ昆布、桃、ぶどう、梨

☆タンパク質
→胸のお肉になる
例）ささみ、マグロ、するめ、卵、木綿豆腐、納豆

☆ビタミンB6
→タンパク質の代謝をサポート
例）玄米、ごま、赤ピーマン、ピスタチオ、にんにく、バナナ

☆ビタミンB12
→睡眠の質UP
例）しじみ、焼き海苔、牛レバー、さんま、チーズ、牡蠣

以上の食品をぜひ、お食事に取り入れてみてください(*^^*)

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