【バストの豆知識】巨乳食材選べていますか？：2023年12月17日｜リール恵比寿店(RIRE)のブログ

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リール恵比寿店(RIRE)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-17 22:25:20.0

【バストの豆知識】巨乳食材選べていますか？: いつもご覧いただきありがとうございます♪

★都内一のバストアップ結果出しサロン★
RIRE新宿、恵比寿店でございます！

皆さんが何気なく食べているお食事
もしくはバランスを意識して食べているお食事

『巨乳飯』に変えてみませんか？

これ意外と簡単なです♪

まずはたんぱく質の意識
（量とバランス）

○動物性たんぱく質　　　　　　　　　
○植物性たんぱく質　

◆この2つをバランスよく（1：1）で摂取すること
◆体重＋10g
◆アミノ酸スコア100の食材選び（※以前のブログ参照）

がかなりポイントとなります♪

ただ...植物性たんぱく質は限られていて
大豆、納豆、お豆腐、味噌、豆乳、きな粉など
からしか摂取できないのでソイプロテインなどをうまく活用してほしい！！！

動物性たんぱく質は
魚介類、肉類、魚卵系、卵、乳製品など
かなりたんぱく質が摂取しやすい！！！

なので...
オススメ食材は『鶏胸肉』『鶏ひき肉』『ささみ』『魚介』『卵』♪

○豆腐ハンバーグ
○鶏そぼろ
○チキンステーキ
○サラダチキン
○お寿司
○ゆで卵　　　などなど！

簡単育乳レシピもインスタに掲載しているので
是非参考にしてほしいです♪
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